Tiedä, mitä lautasellasi on
Artisokka
Kalorit ja ravintoarvot
globe tai french, pakaste, raa'at
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 38 kcal —
- Proteiini 2,6 g 5%
- Hiilihydraatit 3,9 g 1%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,9 g 14%
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 5,3 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,86 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 126 µg 32%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 58 mg 5%
- Kalium 248 mg 5%
- Sinkki 0,32 mg 3%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,24 mg 11%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 1 annos | 84 g | 32 | 2,2 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 168 g | 64 | 4,4 g | 6,5 g | 0,7 g |
| ½ annosta | 42 g | 16 | 1,1 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 252 g | 96 | 6,6 g | 9,7 g | 1,1 g |
| 4 annosta | 336 g | 128 | 8,8 g | 13 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,3 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3,9 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5,3 g | 7,7 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6,6 g | 9,6 g | 1,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maa-artisokkaraaka73 kcal / 100 g
- Marinoitu latva-artisokka119 kcal / 100 g
- Artisokka pohjapakastettu, raaka55 kcal / 100 g
- Artisokatraaka44 kcal / 100 g
- Artisokansydämetsäilyke27 kcal / 100 g
- Glove-artisokan sydänsäilyke, valutettu24 kcal / 100 g
- Säilykeartisokka50 kcal / 100 g
- Keräartisokan tyvisäilyke, valutettu23 kcal / 100 g
- Artisokansydänsäilyke, valutettu18 kcal / 100 g
- Kiinankultahernepakastettu, raaka52 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Artisokka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Artisokka?
Määrä 100 g ruokaa Artisokka sisältää 38 kcal, 2,6 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (84 g) ruokaa Artisokka?
Määrä 1 annos (84 g) ruokaa Artisokka sisältää 32 kcal, 2,2 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (168 g) ruokaa Artisokka?
Määrä 2 annosta (168 g) ruokaa Artisokka sisältää 64 kcal, 4,4 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42 g) ruokaa Artisokka?
Määrä ½ annosta (42 g) ruokaa Artisokka sisältää 16 kcal, 1,1 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (252 g) ruokaa Artisokka?
Määrä 3 annosta (252 g) ruokaa Artisokka sisältää 96 kcal, 6,6 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (336 g) ruokaa Artisokka?
Määrä 4 annosta (336 g) ruokaa Artisokka sisältää 128 kcal, 8,8 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Artisokka?
Määrä 50 g ruokaa Artisokka sisältää 19 kcal, 1,3 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Artisokka?
Määrä 150 g ruokaa Artisokka sisältää 57 kcal, 3,9 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168387 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
