Tiedä, mitä lautasellasi on
Lanttu
Kalorit ja ravintoarvot
vain hedelmäliha, raaka
24
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,7 g
HH5 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 24 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 5 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 58 µg 6%
- C-vitamiini 31 mg 34%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,11 mg 2%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Biotiini (B7) 0,1 µg 0%
- Folaatti (B9) 31 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53 mg 4%
- Rauta 0,1 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 40 mg 3%
- Kalium 170 mg 4%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0,7 g | 5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,4 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1,1 g | 7,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1,8 g | 13 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Norjalainen lantturaaka28 kcal / 100 g
- Nurisvain hedelmäliha, raaka23 kcal / 100 g
- Naupraaka23 kcal / 100 g
- Nauriskeitetty tislatussa vedessä, ilman suolaa, valutettu26 kcal / 100 g
- Bataattiraaka, vain malto87 kcal / 100 g
- Naatitraaka32 kcal / 100 g
- Valkoinen nauriskuorittu, raaka22 kcal / 100 g
- Palsternakkaraaka75 kcal / 100 g
- Kaalikeskimääräinen, raaka26 kcal / 100 g
- Kyssäkaaliraaka23 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lanttu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lanttu?
Määrä 100 g ruokaa Lanttu sisältää 24 kcal, 0,7 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lanttu?
Määrä 50 g ruokaa Lanttu sisältää 12 kcal, 0,4 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lanttu?
Määrä 150 g ruokaa Lanttu sisältää 36 kcal, 1,1 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lanttu?
Määrä 200 g ruokaa Lanttu sisältää 48 kcal, 1,4 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lanttu?
Määrä 250 g ruokaa Lanttu sisältää 60 kcal, 1,8 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-359 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
