Tiedä, mitä lautasellasi on
Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 95 kcal —
- Proteiini 4,8 g 10%
- Hiilihydraatit 5 g 2%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 164 mg 7%
- Kolesteroli 9,9 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 33,4 µg 4%
- C-vitamiini 24,9 mg 28%
- D-vitamiini 0,49 µg 2%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- K-vitamiini 15 µg 13%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,41 mg 3%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 39,6 µg 10%
- B12-vitamiini 0,26 µg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 137 mg 11%
- Rauta 0,41 mg 2%
- Magnesium 16,2 mg 4%
- Fosfori 111 mg 9%
- Kalium 274 mg 6%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 3,1 µg 6%
- Jodi 16,2 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4,8 g | 5 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2,4 g | 2,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7,2 g | 7,5 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9,6 g | 10 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 13 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko kasvislaatikko keittojuurekset kevytmaito78 kcal / 100 g
- Kasvisgratiini kermainen107 kcal / 100 g
- Porkkanalaatikko kevytmaito121 kcal / 100 g
- Kukkakaalimuhennos78 kcal / 100 g
- Lanttulaatikko kevytmaito84 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko sieni-makaronilaatikko kevytmaito96 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko soija-makaronilaatikko kevytmaito91 kcal / 100 g
- Lanttulaatikko rasvaton maito83 kcal / 100 g
- Perunalaatikko soija-perunalaatikko tomaatti kevytmaito113 kcal / 100 g
- Pinaatti-riisilaatikko kevytmaito82 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini?
Määrä 100 g ruokaa Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini sisältää 95 kcal, 4,8 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini?
Määrä 50 g ruokaa Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini sisältää 48 kcal, 2,4 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini?
Määrä 150 g ruokaa Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini sisältää 143 kcal, 7,2 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini?
Määrä 200 g ruokaa Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini sisältää 190 kcal, 9,6 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini?
Määrä 250 g ruokaa Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini sisältää 238 kcal, 12 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3209 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
