Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuivatut safloriininsiemenkuoret
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 517 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 34 g 12%
- Rasva 38 g 49%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 18%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,2 mg 97%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 4 mg 81%
- B6-vitamiini 1,2 mg 69%
- Folaatti (B9) 160 µg 40%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 78 mg 6%
- Rauta 4,9 mg 27%
- Magnesium 353 mg 84%
- Fosfori 644 mg 52%
- Kalium 687 mg 15%
- Sinkki 5,1 mg 46%
- Kupari 1,7 mg 194%
- Mangaani 2 mg 88%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 annos | 28,4 g | 147 | 4,6 g | 9,7 g | 11 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 293 | 9,2 g | 19 g | 22 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 73 | 2,3 g | 4,9 g | 5,5 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8,1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Samankaltaiset ruoat
- Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho342 kcal / 100 g
- Kuivatut kurpitsansiemenytimet559 kcal / 100 g
- Auringonkukansiemenetpaahdettu, suolaton619 kcal / 100 g
- Saflorinsiemenet473 kcal / 100 g
- Auringonkukan siemenetkuivapaahdettu, suolaton582 kcal / 100 g
- Kuoritut auringonkukansiemenetkuorettomia, kuivapaahdettuja, suolaa lisätty546 kcal / 100 g
- Kuivatut lootuksensiemenet332 kcal / 100 g
- Vesimelonin siemenetkuivattu557 kcal / 100 g
- Paahdetut kurpitsansiemenytimet574 kcal / 100 g
- Seesaminsiemenetkuivattu, kuorittu631 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuivatut safloriininsiemenkuoret
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuivatut safloriininsiemenkuoret?
Määrä 100 g ruokaa Kuivatut safloriininsiemenkuoret sisältää 517 kcal, 16 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kuivatut safloriininsiemenkuoret?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kuivatut safloriininsiemenkuoret sisältää 147 kcal, 4,6 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kuivatut safloriininsiemenkuoret?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kuivatut safloriininsiemenkuoret sisältää 293 kcal, 9,2 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kuivatut safloriininsiemenkuoret?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kuivatut safloriininsiemenkuoret sisältää 73 kcal, 2,3 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kuivatut safloriininsiemenkuoret?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kuivatut safloriininsiemenkuoret sisältää 440 kcal, 14 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kuivatut safloriininsiemenkuoret?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kuivatut safloriininsiemenkuoret sisältää 586 kcal, 18 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuivatut safloriininsiemenkuoret?
Määrä 50 g ruokaa Kuivatut safloriininsiemenkuoret sisältää 259 kcal, 8,1 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuivatut safloriininsiemenkuoret?
Määrä 150 g ruokaa Kuivatut safloriininsiemenkuoret sisältää 776 kcal, 24 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170558 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
