Tiedä, mitä lautasellasi on
Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 342 kcal —
- Proteiini 36 g 71%
- Hiilihydraatit 49 g 18%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,2 mg 96%
- Riboflaviini (B2) 0,41 mg 32%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 4 mg 80%
- B6-vitamiini 1,2 mg 68%
- Folaatti (B9) 159 µg 40%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 77 mg 6%
- Rauta 4,9 mg 27%
- Magnesium 350 mg 83%
- Fosfori 638 mg 51%
- Kalium 68 mg 1%
- Sinkki 5 mg 46%
- Kupari 1,7 mg 193%
- Mangaani 2 mg 87%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 36 g | 49 g | 2,4 g |
| 1 annos | 28,4 g | 97 | 10 g | 14 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 194 | 20 g | 28 g | 1,4 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 48 | 5 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 291 | 30 g | 41 g | 2 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 388 | 40 g | 55 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 18 g | 24 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 53 g | 73 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 71 g | 98 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 89 g | 122 g | 6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Osittain rasvaton seesamijauhe567 kcal / 100 g
- Osittain rasvaton puuvillasiemenjauho367 kcal / 100 g
- Kuivatut safloriininsiemenkuoret517 kcal / 100 g
- Vähärasvainen puuvillansiemenjauhovähärasvainen, rauhaseton332 kcal / 100 g
- Vähärasvainen seesamijauho333 kcal / 100 g
- Runsasrasvainen sesamjauho526 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho?
Määrä 100 g ruokaa Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho sisältää 342 kcal, 36 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho sisältää 97 kcal, 10 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho sisältää 194 kcal, 20 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho sisältää 48 kcal, 5 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho sisältää 291 kcal, 30 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho sisältää 388 kcal, 40 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho?
Määrä 50 g ruokaa Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho sisältää 171 kcal, 18 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho?
Määrä 150 g ruokaa Osittain rasvaton saflorkukan siemenjauho sisältää 513 kcal, 53 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170559 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
