Tiedä, mitä lautasellasi on
Vähärasvainen puuvillansiemenjauho
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, rauhaseton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 332 kcal —
- Proteiini 50 g 100%
- Hiilihydraatit 36 g 13%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 2%
- C-vitamiini 2,4 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 2,1 mg 174%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 30%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,76 mg 45%
- Folaatti (B9) 228 µg 57%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 474 mg 36%
- Rauta 12,6 mg 70%
- Magnesium 716 mg 170%
- Fosfori 1587 mg 127%
- Kalium 1761 mg 37%
- Sinkki 11,6 mg 106%
- Kupari 1,2 mg 130%
- Mangaani 2,1 mg 93%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 50 g | 36 g | 1,4 g |
| 1 annos | 28,4 g | 94 | 14 g | 10 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 188 | 28 g | 21 g | 0,8 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 47 | 7,1 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 282 | 42 g | 31 g | 1,2 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 376 | 57 g | 41 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 25 g | 18 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 75 g | 54 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 100 g | 72 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 125 g | 90 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Osittain rasvaton puuvillansiemenjauhoosittain rasvaton, rauhaseton359 kcal / 100 g
- Osittain rasvaton puuvillasiemenjauhorauhaton367 kcal / 100 g
- Vähärasvainen seesamijauho333 kcal / 100 g
- Paahdetut puuvillansiemenetrauhaton506 kcal / 100 g
- Vähärasvainen maapähkinäjauho428 kcal / 100 g
- Runsasrasvainen sesamjauho526 kcal / 100 g
- Rasvaton maapähkinäjauho327 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vähärasvainen puuvillansiemenjauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vähärasvainen puuvillansiemenjauho?
Määrä 100 g ruokaa Vähärasvainen puuvillansiemenjauho sisältää 332 kcal, 50 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Vähärasvainen puuvillansiemenjauho?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Vähärasvainen puuvillansiemenjauho sisältää 94 kcal, 14 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Vähärasvainen puuvillansiemenjauho?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Vähärasvainen puuvillansiemenjauho sisältää 188 kcal, 28 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Vähärasvainen puuvillansiemenjauho?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Vähärasvainen puuvillansiemenjauho sisältää 47 kcal, 7,1 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Vähärasvainen puuvillansiemenjauho?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Vähärasvainen puuvillansiemenjauho sisältää 282 kcal, 42 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Vähärasvainen puuvillansiemenjauho?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Vähärasvainen puuvillansiemenjauho sisältää 376 kcal, 57 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vähärasvainen puuvillansiemenjauho?
Määrä 50 g ruokaa Vähärasvainen puuvillansiemenjauho sisältää 166 kcal, 25 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vähärasvainen puuvillansiemenjauho?
Määrä 150 g ruokaa Vähärasvainen puuvillansiemenjauho sisältää 498 kcal, 75 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170146 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
