Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kananmuna
Kalorit ja ravintoarvot
uppopaistettu
149
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 121 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 150 µg 17%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2,9 µg 14%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,41 mg 32%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Biotiini (B7) 15,1 µg 50%
- Folaatti (B9) 49 µg 12%
- B12-vitamiini 1,8 µg 75%
Kivennäisaineet
- Kalsium 50 mg 4%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 195 mg 16%
- Kalium 117 mg 2%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 28 µg 51%
- Jodi 54 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 13 g | – | 11 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 6,7 g | – | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 20 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 27 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 33 g | – | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raaka kokonainen kananmunaraaka15 kcal / 100 g
- Kokonainen uppomunakana, kypsennetty145 kcal / 100 g
- Kananmunakeitetty, luomu136 kcal / 100 g
- Uppomunauppokeitetty, ilman lisättyä rasvaa133 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuainenkeitetty52 kcal / 100 g
- Kananmunan keltuainenkeitetty360 kcal / 100 g
- Maalaiskanan munakeitetty14 kcal / 100 g
- Kokonainen kovaksi keitetty kananmunakanan, kypsennetty, keitetty kuorineen141 kcal / 100 g
- Munanvalkuainenkananmunan, uppomunassa kypsennetty42 kcal / 100 g
- Haudutettu kananmuna139 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kananmuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 149 kcal, 13 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 75 kcal, 6,7 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 224 kcal, 20 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 298 kcal, 27 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 373 kcal, 33 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 12-943 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
