Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku-perunalaatikko
Kalorit ja ravintoarvot
pakaste, kermakastikkeessa, kuumennettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 151 kcal —
- Proteiini 7,4 g 15%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 8,5 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 4,9 g 24%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 2,7 g —
- Natrium 458 mg 20%
- Kolesteroli 25,8 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 118 µg 13%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0,09 µg 0%
- E-vitamiini 0,66 mg 4%
- K-vitamiini 3,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 15,1 µg 4%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
- Koliini 15,8 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 97,8 mg 8%
- Rauta 0,76 mg 4%
- Magnesium 17,7 mg 4%
- Fosfori 185 mg 15%
- Kalium 292 mg 6%
- Sinkki 0,94 mg 9%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 9,9 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 7,4 g | 10 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 3,7 g | 5,1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 11 g | 15 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 15 g | 20 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 18 g | 25 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunaa perunaa ja kastikettapakaste, kuumennettu109 kcal / 100 g
- Perunagratiinikinkulla, kermalla, esim. skinkfrestelse174 kcal / 100 g
- Peruna-kinkku-maito-juustogratiiniesim. skinklåda93 kcal / 100 g
- Kinkkupasta gratinoituesipakattu179 kcal / 100 g
- Kalkkunaa perunaa kasviksia ja kastikettapakaste, kuumennettu101 kcal / 100 g
- Lihamurempihvi perunoilla ja kastikkeellapakasteateria, kuumennettu124 kcal / 100 g
- Kanaa perunoita ja kasviksia viinikastikkeessapakasteateria, kuumennettu85 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku-perunalaatikko
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku-perunalaatikko?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku-perunalaatikko sisältää 151 kcal, 7,4 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku-perunalaatikko?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku-perunalaatikko sisältää 76 kcal, 3,7 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku-perunalaatikko?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku-perunalaatikko sisältää 227 kcal, 11 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kinkku-perunalaatikko?
Määrä 200 g ruokaa Kinkku-perunalaatikko sisältää 302 kcal, 15 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kinkku-perunalaatikko?
Määrä 250 g ruokaa Kinkku-perunalaatikko sisältää 378 kcal, 18 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7954 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
