Tiedä, mitä lautasellasi on

Kieli

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

70
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH0,5 g
Rasva0,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 70 kcal —
  • Proteiini 16 g 31%
  • Hiilihydraatit 0,5 g 0%
  • Rasva 0,6 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 140 mg 6%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,03 mg 3%
  • Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,1 mg 2%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%
  • B12-vitamiini 0,92 µg 38%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 15,6 mg 1%
  • Rauta 0,22 mg 1%
  • Magnesium 20,1 mg 5%
  • Fosfori 80,4 mg 6%
  • Kalium 125 mg 3%
  • Sinkki 0,29 mg 3%
  • Seleeni 30,6 µg 56%
  • Jodi 21,7 µg 14%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g7016 g0,5 g0,6 g
50 g50 g357,9 g0,3 g0,3 g
150 g150 g10524 g0,8 g0,9 g
200 g200 g14131 g1,1 g1,2 g
250 g250 g17639 g1,3 g1,5 g

Kysymyksiä ruoasta Kieli

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kieli?

Määrä 100 g ruokaa Kieli sisältää 70 kcal, 16 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kieli?

Määrä 50 g ruokaa Kieli sisältää 35 kcal, 7,9 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kieli?

Määrä 150 g ruokaa Kieli sisältää 105 kcal, 24 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kieli?

Määrä 200 g ruokaa Kieli sisältää 141 kcal, 31 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kieli?

Määrä 250 g ruokaa Kieli sisältää 176 kcal, 39 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26200 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan