Tiedä, mitä lautasellasi on
Puna-αAileen
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu
72
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH0 g
Rasva1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 72 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 144 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
Kivennäisaineet
- Rauta 0,86 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 250 mg 20%
- Kalium 240 mg 5%
- Seleeni 42,3 µg 77%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7,9 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 24 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 181 | 40 g | 0 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Peurakalapaistettu92 kcal / 100 g
- Merikieliraaka80 kcal / 100 g
- Pikkupallasleivitetty, paistettu206 kcal / 100 g
- Kielikampelafileetpaistettu105 kcal / 100 g
- Kieliraaka70 kcal / 100 g
- Kielikampelapakastettu, haudutettu66 kcal / 100 g
- Merianturapaistettu pannulla ilman rasvaa102 kcal / 100 g
- Pikkupeuraskielihöyrytetty98 kcal / 100 g
- Kampelapaistettu114 kcal / 100 g
- Puna-kampelaleivitetty, paistettu271 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puna-αAileen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puna-αAileen?
Määrä 100 g ruokaa Puna-αAileen sisältää 72 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puna-αAileen?
Määrä 50 g ruokaa Puna-αAileen sisältää 36 kcal, 7,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puna-αAileen?
Määrä 150 g ruokaa Puna-αAileen sisältää 108 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puna-αAileen?
Määrä 200 g ruokaa Puna-αAileen sisältää 144 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puna-αAileen?
Määrä 250 g ruokaa Puna-αAileen sisältää 181 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26062 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
