Tiedä, mitä lautasellasi on

Puna-αAileen

Kalorit ja ravintoarvot

grillattu, paistettu pannulla ilman lisättyä rasvaa

94
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 94 kcal —
  • Proteiini 24 g 47%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 147 mg 6%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 0,87 mg 1%
  • D-vitamiini 0,47 µg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
  • B6-vitamiini 0,34 mg 20%
  • Folaatti (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamiini 1,4 µg 58%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 39 mg 3%
  • Rauta 0,14 mg 1%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfori 180 mg 14%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Sinkki 0,45 mg 4%
  • Kupari 0,02 mg 2%
  • Seleeni 30 µg 55%
  • Jodi 20 µg 13%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g9424 g0 g–
50 g50 g4712 g0 g–
150 g150 g14235 g0 g–
200 g200 g18947 g0 g–
250 g250 g23659 g0 g–

Kysymyksiä ruoasta Puna-αAileen

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puna-αAileen?

Määrä 100 g ruokaa Puna-αAileen sisältää 94 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puna-αAileen?

Määrä 50 g ruokaa Puna-αAileen sisältää 47 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puna-αAileen?

Määrä 150 g ruokaa Puna-αAileen sisältää 142 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puna-αAileen?

Määrä 200 g ruokaa Puna-αAileen sisältää 189 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puna-αAileen?

Määrä 250 g ruokaa Puna-αAileen sisältää 236 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26248 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan