Tiedä, mitä lautasellasi on

Puna-αAileen

Kalorit ja ravintoarvot

kypsennetty, keitetty vedessä

69
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH0 g
Rasva1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 69 kcal —
  • Proteiini 15 g 30%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 1 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 82 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
  • B6-vitamiini 1 mg 59%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 90 mg 7%
  • Rauta 0,9 mg 5%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfori 195 mg 16%
  • Kalium 137 mg 3%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g6915 g0 g1 g
50 g50 g357,5 g0 g0,5 g
150 g150 g10423 g0 g1,5 g
200 g200 g13830 g0 g2 g
250 g250 g17338 g0 g2,5 g

Kysymyksiä ruoasta Puna-αAileen

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puna-αAileen?

Määrä 100 g ruokaa Puna-αAileen sisältää 69 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puna-αAileen?

Määrä 50 g ruokaa Puna-αAileen sisältää 35 kcal, 7,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puna-αAileen?

Määrä 150 g ruokaa Puna-αAileen sisältää 104 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puna-αAileen?

Määrä 200 g ruokaa Puna-αAileen sisältää 138 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puna-αAileen?

Määrä 250 g ruokaa Puna-αAileen sisältää 173 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26061 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan