Tiedä, mitä lautasellasi on
Kesäkurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
17
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,2 g
HH2,1 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 17 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 2,1 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 17,9 mg 20%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 4,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,45 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,16 mg 10%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 9,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,37 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 38 mg 3%
- Kalium 261 mg 6%
- Sinkki 0,32 mg 3%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,8 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,4 g | 4,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3 g | 5,3 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kesäkurpitsa crookneck ja straightneckraaka19 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsa babyraaka21 kcal / 100 g
- Keltainen kesäkurpitsaraaka19 kcal / 100 g
- Vihreäkuorinen kesäkurpitsaraaka16 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsa crookneckraaka19 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsatraakoina18 kcal / 100 g
- Vauvakesäkurpitsaraaka21 kcal / 100 g
- Kurpitsaraaka26 kcal / 100 g
- Zucchini Squash17 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsamalto ilman kuorta, raaka32 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kesäkurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kesäkurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa Kesäkurpitsa sisältää 17 kcal, 1,2 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kesäkurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa Kesäkurpitsa sisältää 9 kcal, 0,6 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kesäkurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa Kesäkurpitsa sisältää 26 kcal, 1,8 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kesäkurpitsa?
Määrä 200 g ruokaa Kesäkurpitsa sisältää 34 kcal, 2,4 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kesäkurpitsa?
Määrä 250 g ruokaa Kesäkurpitsa sisältää 43 kcal, 3 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2225 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
