Tiedä, mitä lautasellasi on
kesäkurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
sisältää kuoren, pakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 14 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 1,7 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 3,7 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 4,2 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,39 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 9,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,48 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 25 mg 2%
- Kalium 194 mg 4%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,2 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 1 annos | 223 g | 31 | 2,6 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 446 g | 62 | 5,1 g | 7,4 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 111,5 g | 16 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 669 g | 94 | 7,7 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 annosta | 892 g | 125 | 10 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,6 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,7 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,3 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2,9 g | 4,2 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kesäkurpitsa crookneck ja straightneckraaka19 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsa crookneckpakastettu, keitetty, valutettu25 kcal / 100 g
- Vihreäkuorinen kesäkurpitsakeitetty, mikroaaltouunissa kypsennetty tai höyrytetty, valutettu20 kcal / 100 g
- Mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsakeitetty, valutettu, suolaton19 kcal / 100 g
- Patisson-kesäkurpitsakeitetty, valutettu16 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsatkeitetyt19 kcal / 100 g
- Kurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Vauvakesäkurpitsaraaka21 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu tai paistettu, suolalla27 kcal / 100 g
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, raaka34 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kesäkurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 14 kcal, 1,2 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (223 g) ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 1 annos (223 g) ruokaa kesäkurpitsa sisältää 31 kcal, 2,6 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (446 g) ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 2 annosta (446 g) ruokaa kesäkurpitsa sisältää 62 kcal, 5,1 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (111,5 g) ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä ½ annosta (111,5 g) ruokaa kesäkurpitsa sisältää 16 kcal, 1,3 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (669 g) ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 3 annosta (669 g) ruokaa kesäkurpitsa sisältää 94 kcal, 7,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (892 g) ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 4 annosta (892 g) ruokaa kesäkurpitsa sisältää 125 kcal, 10 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 7 kcal, 0,6 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 21 kcal, 1,7 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170535 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
