Tiedä, mitä lautasellasi on
Kesäkurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
kuorineen, pakastettu, valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 17 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 2,3 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 5,3 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 4,2 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,43 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,51 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 28 mg 2%
- Kalium 218 mg 5%
- Sinkki 0,21 mg 2%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,24 mg 11%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 1 annos | 95 g | 16 | 1,1 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 190 g | 32 | 2,2 g | 4,3 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 47,5 g | 8 | 0,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 285 g | 48 | 3,3 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 4 annosta | 380 g | 65 | 4,4 g | 8,7 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,7 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,3 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,9 g | 5,7 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kesäkurpitsa crookneck ja straightneckraaka19 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsa crookneckpakastettu, valmistamaton20 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsa babyraaka21 kcal / 100 g
- Vihreäkuorinen kesäkurpitsaraaka16 kcal / 100 g
- Vihreä kesäkurpitsa20 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsatraakoina18 kcal / 100 g
- Vauvakesäkurpitsaraaka21 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsapakastettu, valmistamaton57 kcal / 100 g
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, raaka34 kcal / 100 g
- Kurpitsaraaka26 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kesäkurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kesäkurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa Kesäkurpitsa sisältää 17 kcal, 1,2 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (95 g) ruokaa Kesäkurpitsa?
Määrä 1 annos (95 g) ruokaa Kesäkurpitsa sisältää 16 kcal, 1,1 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (190 g) ruokaa Kesäkurpitsa?
Määrä 2 annosta (190 g) ruokaa Kesäkurpitsa sisältää 32 kcal, 2,2 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Kesäkurpitsa?
Määrä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Kesäkurpitsa sisältää 8 kcal, 0,6 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (285 g) ruokaa Kesäkurpitsa?
Määrä 3 annosta (285 g) ruokaa Kesäkurpitsa sisältää 48 kcal, 3,3 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (380 g) ruokaa Kesäkurpitsa?
Määrä 4 annosta (380 g) ruokaa Kesäkurpitsa sisältää 65 kcal, 4,4 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kesäkurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa Kesäkurpitsa sisältää 9 kcal, 0,6 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kesäkurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa Kesäkurpitsa sisältää 26 kcal, 1,7 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168469 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
