Tiedä, mitä lautasellasi on
Kesäkurpitsa, baby
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 21 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 2 g 1%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 25 µg 3%
- C-vitamiini 34,1 mg 38%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,71 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 0,79 mg 4%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 93 mg 7%
- Kalium 459 mg 10%
- Sinkki 0,83 mg 8%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 0,3 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 annos | 16 g | 3 | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 32 g | 7 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 8 g | 2 | 0,2 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 annosta | 48 g | 10 | 1,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 4 annosta | 64 g | 13 | 1,7 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 5 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vauvakesäkurpitsaraaka21 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakaikki lajikkeet, raaka16 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsatraakoina18 kcal / 100 g
- Tummanvihreä kesäkurpitsaraaka17 kcal / 100 g
- Vihreäkuorinen kesäkurpitsaraaka16 kcal / 100 g
- Courgette green unpeeled13 kcal / 100 g
- Baby-porkkanaraaka35 kcal / 100 g
- Keltainen kesäkurpitsaraaka19 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsa crookneckraaka19 kcal / 100 g
- Kurpitsankukatraaka15 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kesäkurpitsa, baby
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kesäkurpitsa, baby?
Määrä 100 g ruokaa Kesäkurpitsa, baby sisältää 21 kcal, 2,7 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (16 g) ruokaa Kesäkurpitsa, baby?
Määrä 1 annos (16 g) ruokaa Kesäkurpitsa, baby sisältää 3 kcal, 0,4 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (32 g) ruokaa Kesäkurpitsa, baby?
Määrä 2 annosta (32 g) ruokaa Kesäkurpitsa, baby sisältää 7 kcal, 0,9 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (8 g) ruokaa Kesäkurpitsa, baby?
Määrä ½ annosta (8 g) ruokaa Kesäkurpitsa, baby sisältää 2 kcal, 0,2 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (48 g) ruokaa Kesäkurpitsa, baby?
Määrä 3 annosta (48 g) ruokaa Kesäkurpitsa, baby sisältää 10 kcal, 1,3 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (64 g) ruokaa Kesäkurpitsa, baby?
Määrä 4 annosta (64 g) ruokaa Kesäkurpitsa, baby sisältää 13 kcal, 1,7 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kesäkurpitsa, baby?
Määrä 50 g ruokaa Kesäkurpitsa, baby sisältää 11 kcal, 1,4 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kesäkurpitsa, baby?
Määrä 150 g ruokaa Kesäkurpitsa, baby sisältää 32 kcal, 4,1 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168565 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
