Tiedä, mitä lautasellasi on
Kasvispiiras
Kalorit ja ravintoarvot
kaupallinen
289
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,1 g
HH21 g
Rasva20 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 289 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 20 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 8,3 g 42%
- Kuitu 2,8 g 10%
- Sokerit 3,5 g —
- Natrium 200 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 155 µg 17%
- E-vitamiini 0,62 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Biotiini (B7) 4 µg 13%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 170 mg 13%
- Rauta 0,94 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 151 mg 12%
- Kalium 183 mg 4%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 18 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 8,1 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4,1 g | 11 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 12 g | 32 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 16 g | 42 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 20 g | 53 g | 49 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kasvisquiche239 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainemurotaikina, kaupallinen269 kcal / 100 g
- Kasvis- juusto- ja munakvichekanssa215 kcal / 100 g
- Sienipiirasitse tehty278 kcal / 100 g
- Liha-kasvisquiche253 kcal / 100 g
- Sekavihanneksetkäytettäväksi piirasresepteissä37 kcal / 100 g
- Juusto-munapiirastäysjyvä, itse tehty294 kcal / 100 g
- Kasvis-shepherd's piekaupallinen101 kcal / 100 g
- Pinaattiquiche257 kcal / 100 g
- Kasvispiirakka212 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kasvispiiras
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kasvispiiras?
Määrä 100 g ruokaa Kasvispiiras sisältää 289 kcal, 8,1 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kasvispiiras?
Määrä 50 g ruokaa Kasvispiiras sisältää 145 kcal, 4,1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kasvispiiras?
Määrä 150 g ruokaa Kasvispiiras sisältää 434 kcal, 12 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kasvispiiras?
Määrä 200 g ruokaa Kasvispiiras sisältää 578 kcal, 16 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kasvispiiras?
Määrä 250 g ruokaa Kasvispiiras sisältää 723 kcal, 20 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 12-949 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
