Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana
Kalorit ja ravintoarvot
tumma liha, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, jauhotettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 285 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 4,1 g 1%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesteroli 92 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 6,8 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 23%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 176 mg 14%
- Kalium 230 mg 5%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 20,5 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 27 g | 4,1 g | 17 g |
| 1 annos | 110 g | 314 | 30 g | 4,5 g | 19 g |
| 2 annosta | 220 g | 627 | 60 g | 9 g | 37 g |
| ½ annosta | 55 g | 157 | 15 g | 2,2 g | 9,3 g |
| 3 annosta | 330 g | 941 | 90 g | 14 g | 56 g |
| 4 annosta | 440 g | 1254 | 120 g | 18 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 14 g | 2 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 41 g | 6,1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 54 g | 8,2 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 68 g | 10 g | 42 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu kana202 kcal / 100 g
- Paistettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, jauhoissa269 kcal / 100 g
- Paahdettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu239 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Kanan siipibroilerit tai kanat, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, jauhoissa321 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Tumma kananliha nahallabroileri, jauhojauhettu, paistettu285 kcal / 100 g
- Kananahkabroileri tai kanat, vain nahka, kypsennetty, paistettu, jauhotettu502 kcal / 100 g
- Kananreisibroileri tai kana, lihaa ja nahkaa, kypsennetty, paistettu, jauhotettu262 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, jauhotettu, uppopaistettu269 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?
Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 285 kcal, 27 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (110 g) ruokaa Kana?
Määrä 1 annos (110 g) ruokaa Kana sisältää 314 kcal, 30 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (220 g) ruokaa Kana?
Määrä 2 annosta (220 g) ruokaa Kana sisältää 627 kcal, 60 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (55 g) ruokaa Kana?
Määrä ½ annosta (55 g) ruokaa Kana sisältää 157 kcal, 15 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (330 g) ruokaa Kana?
Määrä 3 annosta (330 g) ruokaa Kana sisältää 941 kcal, 90 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (440 g) ruokaa Kana?
Määrä 4 annosta (440 g) ruokaa Kana sisältää 1254 kcal, 120 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?
Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 143 kcal, 14 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?
Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 428 kcal, 41 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171064 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
