Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana
Kalorit ja ravintoarvot
broilerit tai paistokanat, tumma liha, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, taikinassa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 298 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 9,4 g 3%
- Rasva 19 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 5 g 25%
- Natrium 295 mg 13%
- Kolesteroli 89 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,95 mg 19%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0,27 µg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 145 mg 12%
- Kalium 185 mg 4%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 23,6 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 22 g | 9,4 g | 19 g |
| 1 annos | 85 g | 253 | 19 g | 8 g | 16 g |
| 2 annosta | 170 g | 507 | 37 g | 16 g | 32 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 127 | 9,3 g | 4 g | 7,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 760 | 56 g | 24 g | 48 g |
| 4 annosta | 340 g | 1013 | 74 g | 32 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 11 g | 4,7 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 33 g | 14 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 44 g | 19 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 55 g | 24 g | 47 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu kana202 kcal / 100 g
- Paistettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, taikinassa289 kcal / 100 g
- Paahdettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu239 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Kanan siipibroilerit tai kanat, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, taikinassa324 kcal / 100 g
- Kananahkabroileri tai kanat, vain nahka, kypsennetty, paistettu, taikinakuoressa394 kcal / 100 g
- Tumma kananliha nahallabroileri, jauhojauhettu, paistettu285 kcal / 100 g
- Kananreisibroileri tai kana, lihaa ja nahkaa, kypsennetty, paistettu, taikinakuoressa277 kcal / 100 g
- Kanan alareisibroileri, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, taikinassa268 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?
Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 298 kcal, 22 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kana?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kana sisältää 253 kcal, 19 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kana?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kana sisältää 507 kcal, 37 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kana?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kana sisältää 127 kcal, 9,3 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kana?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kana sisältää 760 kcal, 56 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kana?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kana sisältää 1013 kcal, 74 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?
Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 149 kcal, 11 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?
Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 447 kcal, 33 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171063 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
