Tiedä, mitä lautasellasi on
KAMUT khorasan -vehnä, raaka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 337 kcal —
- Proteiini 15 g 29%
- Hiilihydraatit 59 g 22%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 11 g 40%
- Sokerit 7,8 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,61 mg 4%
- K-vitamiini 1,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,95 mg 19%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Koliini 25,8 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 3,8 mg 21%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfori 364 mg 29%
- Kalium 403 mg 9%
- Sinkki 3,7 mg 33%
- Kupari 0,51 mg 56%
- Mangaani 2,7 mg 119%
- Seleeni 81,5 µg 148%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 15 g | 60 g | 2,1 g |
| 1 annos | 186 g | 627 | 27 g | 111 g | 4 g |
| 2 annosta | 372 g | 1254 | 54 g | 221 g | 7,9 g |
| ½ annosta | 93 g | 313 | 14 g | 55 g | 2 g |
| 3 annosta | 558 g | 1880 | 81 g | 332 g | 12 g |
| 4 annosta | 744 g | 2507 | 108 g | 443 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7,3 g | 30 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 22 g | 89 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 29 g | 119 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 36 g | 149 g | 5,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta KAMUT khorasan -vehnä, raaka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa KAMUT khorasan -vehnä, raaka?
Määrä 100 g ruokaa KAMUT khorasan -vehnä, raaka sisältää 337 kcal, 15 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (186 g) ruokaa KAMUT khorasan -vehnä, raaka?
Määrä 1 annos (186 g) ruokaa KAMUT khorasan -vehnä, raaka sisältää 627 kcal, 27 g proteiinia, 111 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (372 g) ruokaa KAMUT khorasan -vehnä, raaka?
Määrä 2 annosta (372 g) ruokaa KAMUT khorasan -vehnä, raaka sisältää 1254 kcal, 54 g proteiinia, 221 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (93 g) ruokaa KAMUT khorasan -vehnä, raaka?
Määrä ½ annosta (93 g) ruokaa KAMUT khorasan -vehnä, raaka sisältää 313 kcal, 14 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (558 g) ruokaa KAMUT khorasan -vehnä, raaka?
Määrä 3 annosta (558 g) ruokaa KAMUT khorasan -vehnä, raaka sisältää 1880 kcal, 81 g proteiinia, 332 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (744 g) ruokaa KAMUT khorasan -vehnä, raaka?
Määrä 4 annosta (744 g) ruokaa KAMUT khorasan -vehnä, raaka sisältää 2507 kcal, 108 g proteiinia, 443 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa KAMUT khorasan -vehnä, raaka?
Määrä 50 g ruokaa KAMUT khorasan -vehnä, raaka sisältää 169 kcal, 7,3 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa KAMUT khorasan -vehnä, raaka?
Määrä 150 g ruokaa KAMUT khorasan -vehnä, raaka sisältää 506 kcal, 22 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169743 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
