Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalmari
Kalorit ja ravintoarvot
sekakansat, raaka
92
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH3,1 g
Rasva1,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 92 kcal —
- Proteiini 16 g 31%
- Hiilihydraatit 3,1 g 1%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesteroli 233 mg 78%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 4,7 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,41 mg 32%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 1,3 µg 54%
- Koliini 65 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 0,68 mg 4%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 246 mg 5%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 1,9 mg 210%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 44,8 µg 81%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 16 g | 3,1 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7,8 g | 1,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 23 g | 4,6 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 31 g | 6,2 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 39 g | 7,7 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Musteekalaeri lajeja, raaka79 kcal / 100 g
- Mustekalataikinoitu, paistettu uunissa288 kcal / 100 g
- Seepiasekalaiset lajit, keitetty tai höyrytetty158 kcal / 100 g
- Simpukkasekalaiset lajit, raaka86 kcal / 100 g
- Haiseka lajeja, raaka130 kcal / 100 g
- Sekoitelajikkeen katkarapuraaka71 kcal / 100 g
- Sekalaiset kampasimpukatraaka69 kcal / 100 g
- Mustekala roomalaiseen tapaanesipakattu229 kcal / 100 g
- Sekalaiset merenelävätluonnosta pyydetty, raaka82 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalmari
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalmari?
Määrä 100 g ruokaa Kalmari sisältää 92 kcal, 16 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalmari?
Määrä 50 g ruokaa Kalmari sisältää 46 kcal, 7,8 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalmari?
Määrä 150 g ruokaa Kalmari sisältää 138 kcal, 23 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalmari?
Määrä 200 g ruokaa Kalmari sisältää 184 kcal, 31 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalmari?
Määrä 250 g ruokaa Kalmari sisältää 230 kcal, 39 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3125 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
