Tiedä, mitä lautasellasi on
Helmikan koipi
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
118
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0,2 g
Rasva2,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 118 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 73 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- B6-vitamiini 0,61 mg 36%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 1,9 mg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 23 g | 0,2 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0,1 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 34 g | 0,3 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 46 g | 0,4 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 57 g | 0,5 g | 7,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Helmipyykonkkaraaka128 kcal / 100 g
- Helmikanan reisinahkoineen, raaka133 kcal / 100 g
- Helmikan rintaraaka107 kcal / 100 g
- Helmikanan liha nahkoineenraaka152 kcal / 100 g
- Helmikananlihanahkoineen, raaka152 kcal / 100 g
- Helmipyykonkka nahallaraaka158 kcal / 100 g
- Kanan koipiraaka131 kcal / 100 g
- Kalkkunan reisikokonaisesta linnusta, pelkkä liha, raaka108 kcal / 100 g
- Kalkkunan reiden liharaaka108 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Helmikan koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Helmikan koipi?
Määrä 100 g ruokaa Helmikan koipi sisältää 118 kcal, 23 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Helmikan koipi?
Määrä 50 g ruokaa Helmikan koipi sisältää 59 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Helmikan koipi?
Määrä 150 g ruokaa Helmikan koipi sisältää 177 kcal, 34 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Helmikan koipi?
Määrä 200 g ruokaa Helmikan koipi sisältää 236 kcal, 46 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Helmikan koipi?
Määrä 250 g ruokaa Helmikan koipi sisältää 295 kcal, 57 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 36703 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
