Tiedä, mitä lautasellasi on
helmipyykonkka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
128
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva4,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 8,2 mg 51%
- Pantoteenihappo (B5) 0,91 mg 18%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- Folaatti (B9) 5,5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,36 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,81 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 161 mg 13%
- Kalium 207 mg 4%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 55 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Helmipyykonkka nahallaraaka158 kcal / 100 g
- Helmipyykonkka ilman nahkaaraaka110 kcal / 100 g
- Helmikananlihanahkoineen, raaka152 kcal / 100 g
- Helmikan koipiraaka118 kcal / 100 g
- Helmikan rintaraaka107 kcal / 100 g
- Helmikanan liha nahkoineenraaka152 kcal / 100 g
- Helmikanan lihanahkoineen, pakastettu152 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Merisian liha nahallaraaka158 kcal / 100 g
- Merisian liha ilman nahkaaraaka110 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta helmipyykonkka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa helmipyykonkka?
Määrä 100 g ruokaa helmipyykonkka sisältää 128 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa helmipyykonkka?
Määrä 50 g ruokaa helmipyykonkka sisältää 64 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa helmipyykonkka?
Määrä 150 g ruokaa helmipyykonkka sisältää 192 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa helmipyykonkka?
Määrä 200 g ruokaa helmipyykonkka sisältää 256 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa helmipyykonkka?
Määrä 250 g ruokaa helmipyykonkka sisältää 320 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 36700 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
