Tiedä, mitä lautasellasi on
helmipyykonkka ilman nahkaa
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 110 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 1,7 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 8,8 mg 55%
- Pantoteenihappo (B5) 0,94 mg 19%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,37 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 169 mg 14%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 17,5 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 annos | 85 g | 94 | 18 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 187 | 35 g | 0 g | 4,2 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 47 | 8,8 g | 0 g | 1 g |
| 3 annosta | 255 g | 281 | 53 g | 0 g | 6,3 g |
| 4 annosta | 340 g | 374 | 70 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 31 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 41 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 52 g | 0 g | 6,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Helmipyykonkka nahallaraaka158 kcal / 100 g
- Helmipyykonkkaraaka128 kcal / 100 g
- Helmikanan liha nahkoineenraaka152 kcal / 100 g
- Helmikananlihanahkoineen, raaka152 kcal / 100 g
- Merisian liha ilman nahkaaraaka110 kcal / 100 g
- Helmikanan lihanahkoineen, pakastettu152 kcal / 100 g
- Helmikan rintaraaka107 kcal / 100 g
- Helmikan koipiraaka118 kcal / 100 g
- Merisian liha nahallaraaka158 kcal / 100 g
- Kananliharaaka142 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta helmipyykonkka ilman nahkaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa helmipyykonkka ilman nahkaa?
Määrä 100 g ruokaa helmipyykonkka ilman nahkaa sisältää 110 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa helmipyykonkka ilman nahkaa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa helmipyykonkka ilman nahkaa sisältää 94 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa helmipyykonkka ilman nahkaa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa helmipyykonkka ilman nahkaa sisältää 187 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa helmipyykonkka ilman nahkaa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa helmipyykonkka ilman nahkaa sisältää 47 kcal, 8,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa helmipyykonkka ilman nahkaa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa helmipyykonkka ilman nahkaa sisältää 281 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa helmipyykonkka ilman nahkaa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa helmipyykonkka ilman nahkaa sisältää 374 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa helmipyykonkka ilman nahkaa?
Määrä 50 g ruokaa helmipyykonkka ilman nahkaa sisältää 55 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa helmipyykonkka ilman nahkaa?
Määrä 150 g ruokaa helmipyykonkka ilman nahkaa sisältää 165 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174471 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
