Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananliha
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
142
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva6,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 142 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 32 µg 4%
- C-vitamiini 3,3 mg 4%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- K-vitamiini 2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 7,5 mg 47%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,38 µg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 209 mg 17%
- Kalium 251 mg 5%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 12,4 µg 23%
- Jodi 1,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 53 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkaraaka255 kcal / 100 g
- Kanan koipiraaka131 kcal / 100 g
- Kokonainen raaka kanakokonainen, raaka230 kcal / 100 g
- Kananfileeraaka106 kcal / 100 g
- Kanaliha ja nahka, raaka173 kcal / 100 g
- Keittokanan lihanahkoineen, raaka257 kcal / 100 g
- Helmipyykonkkaraaka128 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Keittokananahallinen, raaka247 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananliha?
Määrä 100 g ruokaa Kananliha sisältää 142 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananliha?
Määrä 50 g ruokaa Kananliha sisältää 71 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananliha?
Määrä 150 g ruokaa Kananliha sisältää 213 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kananliha?
Määrä 200 g ruokaa Kananliha sisältää 284 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kananliha?
Määrä 250 g ruokaa Kananliha sisältää 355 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 36001 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
