Tiedä, mitä lautasellasi on
Fasaanin koipi
Kalorit ja ravintoarvot
vain lihaa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 134 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,3 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesteroli 80 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 59 µg 7%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 3,7 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,96 mg 19%
- B6-vitamiini 0,74 mg 44%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,84 µg 35%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 280 mg 22%
- Kalium 296 mg 6%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 15,3 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 annos | 99 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 annosta | 198 g | 265 | 44 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ annosta | 49,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 297 g | 398 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 4 annosta | 396 g | 531 | 88 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 56 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Fasaanin liharaaka, vain liha133 kcal / 100 g
- Fasaanin rintavain lihaa, raaka133 kcal / 100 g
- Fasaaninliharaaka127 kcal / 100 g
- Kokonainen fasaaniraaka223 kcal / 100 g
- Fasaaniliha, raaka126 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipikokonaisesta linnusta, vain lihaa, raaka109 kcal / 100 g
- Helmikan koipiraaka118 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Kalkkunan reisikokonaisesta linnusta, pelkkä liha, raaka108 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, raaka120 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Fasaanin koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fasaanin koipi?
Määrä 100 g ruokaa Fasaanin koipi sisältää 134 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (99 g) ruokaa Fasaanin koipi?
Määrä 1 annos (99 g) ruokaa Fasaanin koipi sisältää 133 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (198 g) ruokaa Fasaanin koipi?
Määrä 2 annosta (198 g) ruokaa Fasaanin koipi sisältää 265 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (49,5 g) ruokaa Fasaanin koipi?
Määrä ½ annosta (49,5 g) ruokaa Fasaanin koipi sisältää 66 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (297 g) ruokaa Fasaanin koipi?
Määrä 3 annosta (297 g) ruokaa Fasaanin koipi sisältää 398 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (396 g) ruokaa Fasaanin koipi?
Määrä 4 annosta (396 g) ruokaa Fasaanin koipi sisältää 531 kcal, 88 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fasaanin koipi?
Määrä 50 g ruokaa Fasaanin koipi sisältää 67 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fasaanin koipi?
Määrä 150 g ruokaa Fasaanin koipi sisältää 201 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172417 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
