Tiedä, mitä lautasellasi on
Eskarioli tai endiivi
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
17
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,3 g
HH0,3 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 17 kcal —
- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 22 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 108 µg 12%
- C-vitamiini 6,5 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- K-vitamiini 231 µg 193%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Folaatti (B9) 142 µg 36%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 16,8 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 52 mg 4%
- Rauta 0,83 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 28 mg 2%
- Kalium 314 mg 7%
- Sinkki 0,79 mg 7%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,42 mg 18%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,3 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,9 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 0,6 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Eskarioliraaka17 kcal / 100 g
- Endiiviraaka17 kcal / 100 g
- Kähäromi12 kcal / 100 g
- Lehtisikurin lehtiraaka16 kcal / 100 g
- Kähäräendiiviraaka12 kcal / 100 g
- Sikurin lehdetraaka23 kcal / 100 g
- Kyssäkaalisikuri, witloof, raaka17 kcal / 100 g
- Sikuriraaka14 kcal / 100 g
- Vihreä sikuriraaka16 kcal / 100 g
- Kähäräendiveiraaka26 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Eskarioli tai endiivi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Eskarioli tai endiivi?
Määrä 100 g ruokaa Eskarioli tai endiivi sisältää 17 kcal, 1,3 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Eskarioli tai endiivi?
Määrä 50 g ruokaa Eskarioli tai endiivi sisältää 9 kcal, 0,6 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Eskarioli tai endiivi?
Määrä 150 g ruokaa Eskarioli tai endiivi sisältää 26 kcal, 1,9 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Eskarioli tai endiivi?
Määrä 200 g ruokaa Eskarioli tai endiivi sisältää 34 kcal, 2,5 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Eskarioli tai endiivi?
Määrä 250 g ruokaa Eskarioli tai endiivi sisältää 43 kcal, 3,1 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2090 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
