Tiedä, mitä lautasellasi on
Eskarioli
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
21
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,4 g
HH2 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 21 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 2 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 13,7 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 125 µg 14%
- C-vitamiini 11,5 mg 13%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,33 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,01 mg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53,7 mg 4%
- Rauta 0,38 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 30,3 mg 2%
- Kalium 314 mg 7%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,42 mg 18%
- Seleeni 0,6 µg 1%
- Jodi 0,4 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,4 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 2,9 g | 4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3,6 g | 5 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Eskarioli tai endiiviraaka17 kcal / 100 g
- Lehtisikurin lehtiraaka16 kcal / 100 g
- Kähäräendiveiraaka26 kcal / 100 g
- Kähäromi12 kcal / 100 g
- Salaatti endiivistäraaka, ilman öljyä, suolaton16 kcal / 100 g
- Kähäräendiiviraaka12 kcal / 100 g
- Vihreä sikuriraaka16 kcal / 100 g
- Escarolesalaattiraaka, oliiviöljyllä, suolattu142 kcal / 100 g
- Sikurituore20 kcal / 100 g
- Salaattiraaka15 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Eskarioli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Eskarioli?
Määrä 100 g ruokaa Eskarioli sisältää 21 kcal, 1,4 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Eskarioli?
Määrä 50 g ruokaa Eskarioli sisältää 10 kcal, 0,7 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Eskarioli?
Määrä 150 g ruokaa Eskarioli sisältää 31 kcal, 2,2 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Eskarioli?
Määrä 200 g ruokaa Eskarioli sisältää 41 kcal, 2,9 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Eskarioli?
Määrä 250 g ruokaa Eskarioli sisältää 51 kcal, 3,6 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20090 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
