Tiedä, mitä lautasellasi on
Egg white sandwich
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 166 kcal —
- Proteiini 9,4 g 19%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 3,6 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 357 mg 16%
- Kolesteroli 2 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0,9 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- K-vitamiini 2,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 50 µg 13%
- B12-vitamiini 0,05 µg 2%
- Koliini 9 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 89 mg 7%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 55 mg 4%
- Kalium 130 mg 3%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 19,7 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 9,4 g | 22 g | 3,6 g |
| 1 annos | 175 g | 291 | 17 g | 39 g | 6,3 g |
| 2 annosta | 350 g | 581 | 33 g | 78 g | 13 g |
| ½ annosta | 87,5 g | 145 | 8,2 g | 20 g | 3,2 g |
| 3 annosta | 525 g | 872 | 49 g | 117 g | 19 g |
| 4 annosta | 700 g | 1162 | 66 g | 156 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 4,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 14 g | 34 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 19 g | 45 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 24 g | 56 g | 9,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Egg white sandwich with cheese196 kcal / 100 g
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread228 kcal / 100 g
- Egg sandwich on English muffin230 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Egg white sandwich
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Egg white sandwich?
Määrä 100 g ruokaa Egg white sandwich sisältää 166 kcal, 9,4 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (175 g) ruokaa Egg white sandwich?
Määrä 1 annos (175 g) ruokaa Egg white sandwich sisältää 291 kcal, 17 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (350 g) ruokaa Egg white sandwich?
Määrä 2 annosta (350 g) ruokaa Egg white sandwich sisältää 581 kcal, 33 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (87,5 g) ruokaa Egg white sandwich?
Määrä ½ annosta (87,5 g) ruokaa Egg white sandwich sisältää 145 kcal, 8,2 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (525 g) ruokaa Egg white sandwich?
Määrä 3 annosta (525 g) ruokaa Egg white sandwich sisältää 872 kcal, 49 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (700 g) ruokaa Egg white sandwich?
Määrä 4 annosta (700 g) ruokaa Egg white sandwich sisältää 1162 kcal, 66 g proteiinia, 156 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Egg white sandwich?
Määrä 50 g ruokaa Egg white sandwich sisältää 83 kcal, 4,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Egg white sandwich?
Määrä 150 g ruokaa Egg white sandwich sisältää 249 kcal, 14 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 34002000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
