Tiedä, mitä lautasellasi on
Egg white sandwich, with cheese
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 196 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 7,5 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 17%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 458 mg 20%
- Kolesteroli 16 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 52 µg 6%
- C-vitamiini 0,8 mg 1%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,59 mg 4%
- K-vitamiini 2,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 12%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 45 µg 11%
- B12-vitamiini 0,27 µg 11%
- Koliini 10,8 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 214 mg 16%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 136 mg 11%
- Kalium 133 mg 3%
- Sinkki 0,95 mg 9%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 20,1 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 11 g | 20 g | 7,5 g |
| 1 annos | 205 g | 402 | 23 g | 40 g | 15 g |
| 2 annosta | 410 g | 804 | 46 g | 81 g | 31 g |
| ½ annosta | 102,5 g | 201 | 11 g | 20 g | 7,6 g |
| 3 annosta | 615 g | 1205 | 68 g | 121 g | 46 g |
| 4 annosta | 820 g | 1607 | 91 g | 161 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,6 g | 9,8 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 17 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 22 g | 39 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 28 g | 49 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg white sandwich166 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich with cheese370 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Egg white sandwich, with cheese
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Egg white sandwich, with cheese?
Määrä 100 g ruokaa Egg white sandwich, with cheese sisältää 196 kcal, 11 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (205 g) ruokaa Egg white sandwich, with cheese?
Määrä 1 annos (205 g) ruokaa Egg white sandwich, with cheese sisältää 402 kcal, 23 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (410 g) ruokaa Egg white sandwich, with cheese?
Määrä 2 annosta (410 g) ruokaa Egg white sandwich, with cheese sisältää 804 kcal, 46 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (102,5 g) ruokaa Egg white sandwich, with cheese?
Määrä ½ annosta (102,5 g) ruokaa Egg white sandwich, with cheese sisältää 201 kcal, 11 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (615 g) ruokaa Egg white sandwich, with cheese?
Määrä 3 annosta (615 g) ruokaa Egg white sandwich, with cheese sisältää 1205 kcal, 68 g proteiinia, 121 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (820 g) ruokaa Egg white sandwich, with cheese?
Määrä 4 annosta (820 g) ruokaa Egg white sandwich, with cheese sisältää 1607 kcal, 91 g proteiinia, 161 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Egg white sandwich, with cheese?
Määrä 50 g ruokaa Egg white sandwich, with cheese sisältää 98 kcal, 5,6 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Egg white sandwich, with cheese?
Määrä 150 g ruokaa Egg white sandwich, with cheese sisältää 294 kcal, 17 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 34002010 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
