Tiedä, mitä lautasellasi on
Vegetable sandwich on white, with cheese
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 5,8 g 12%
- Hiilihydraatit 18 g 7%
- Rasva 5,1 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 11%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 3,9 g —
- Natrium 446 mg 19%
- Kolesteroli 10 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 59 µg 7%
- C-vitamiini 16,6 mg 18%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- K-vitamiini 7,9 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 47 µg 12%
- B12-vitamiini 0,17 µg 7%
- Koliini 10,8 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 186 mg 14%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 115 mg 9%
- Kalium 147 mg 3%
- Sinkki 0,73 mg 7%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 10,2 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 5,8 g | 18 g | 5,1 g |
| 1 annos | 280 g | 412 | 16 g | 51 g | 14 g |
| 2 annosta | 560 g | 823 | 33 g | 102 g | 29 g |
| ½ annosta | 140 g | 206 | 8,1 g | 26 g | 7,2 g |
| 3 annosta | 840 g | 1235 | 49 g | 153 g | 43 g |
| 4 annosta | 1120 g | 1646 | 65 g | 204 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 2,9 g | 9,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 8,7 g | 27 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 12 g | 37 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 15 g | 46 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun with cheese243 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread with cheese248 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on white bread325 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on white bread297 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on white bread343 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vegetable sandwich on white, with cheese
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vegetable sandwich on white, with cheese?
Määrä 100 g ruokaa Vegetable sandwich on white, with cheese sisältää 147 kcal, 5,8 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (280 g) ruokaa Vegetable sandwich on white, with cheese?
Määrä 1 annos (280 g) ruokaa Vegetable sandwich on white, with cheese sisältää 412 kcal, 16 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (560 g) ruokaa Vegetable sandwich on white, with cheese?
Määrä 2 annosta (560 g) ruokaa Vegetable sandwich on white, with cheese sisältää 823 kcal, 33 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (140 g) ruokaa Vegetable sandwich on white, with cheese?
Määrä ½ annosta (140 g) ruokaa Vegetable sandwich on white, with cheese sisältää 206 kcal, 8,1 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (840 g) ruokaa Vegetable sandwich on white, with cheese?
Määrä 3 annosta (840 g) ruokaa Vegetable sandwich on white, with cheese sisältää 1235 kcal, 49 g proteiinia, 153 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1120 g) ruokaa Vegetable sandwich on white, with cheese?
Määrä 4 annosta (1120 g) ruokaa Vegetable sandwich on white, with cheese sisältää 1646 kcal, 65 g proteiinia, 204 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vegetable sandwich on white, with cheese?
Määrä 50 g ruokaa Vegetable sandwich on white, with cheese sisältää 74 kcal, 2,9 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vegetable sandwich on white, with cheese?
Määrä 150 g ruokaa Vegetable sandwich on white, with cheese sisältää 221 kcal, 8,7 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58200220 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
