Tiedä, mitä lautasellasi on
Bruschetta
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 171 kcal —
- Proteiini 4,3 g 9%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 7,6 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 3,3 g —
- Natrium 264 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26 µg 3%
- C-vitamiini 7,9 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- K-vitamiini 10,2 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 45 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 9,8 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 50 mg 4%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 52 mg 4%
- Kalium 187 mg 4%
- Sinkki 0,42 mg 4%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 6,8 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 4,3 g | 20 g | 7,6 g |
| 1 annos | 43 g | 74 | 1,8 g | 8,5 g | 3,3 g |
| 2 annosta | 86 g | 147 | 3,7 g | 17 g | 6,5 g |
| ½ annosta | 21,5 g | 37 | 0,9 g | 4,3 g | 1,6 g |
| 3 annosta | 129 g | 221 | 5,5 g | 26 g | 9,8 g |
| 4 annosta | 172 g | 294 | 7,4 g | 34 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2,1 g | 9,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 6,4 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 8,6 g | 40 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 11 g | 50 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Bruschetta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Bruschetta?
Määrä 100 g ruokaa Bruschetta sisältää 171 kcal, 4,3 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (43 g) ruokaa Bruschetta?
Määrä 1 annos (43 g) ruokaa Bruschetta sisältää 74 kcal, 1,8 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (86 g) ruokaa Bruschetta?
Määrä 2 annosta (86 g) ruokaa Bruschetta sisältää 147 kcal, 3,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (21,5 g) ruokaa Bruschetta?
Määrä ½ annosta (21,5 g) ruokaa Bruschetta sisältää 37 kcal, 0,9 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (129 g) ruokaa Bruschetta?
Määrä 3 annosta (129 g) ruokaa Bruschetta sisältää 221 kcal, 5,5 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (172 g) ruokaa Bruschetta?
Määrä 4 annosta (172 g) ruokaa Bruschetta sisältää 294 kcal, 7,4 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Bruschetta?
Määrä 50 g ruokaa Bruschetta sisältää 86 kcal, 2,1 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Bruschetta?
Määrä 150 g ruokaa Bruschetta sisältää 257 kcal, 6,4 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 51136000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
