Tiedä, mitä lautasellasi on
Tomato sandwich on wheat
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 199 kcal —
- Proteiini 9,4 g 19%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 3,9 g —
- Natrium 489 mg 21%
- Kolesteroli 15 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 57 µg 6%
- C-vitamiini 5,4 mg 6%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- K-vitamiini 5,7 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 43 µg 11%
- B12-vitamiini 0,26 µg 11%
- Koliini 16,7 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 239 mg 18%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 194 mg 4%
- Sinkki 1,3 mg 11%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Seleeni 17,6 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 9,4 g | 22 g | 7 g |
| 1 annos | 120 g | 239 | 11 g | 26 g | 8,4 g |
| 2 annosta | 240 g | 478 | 23 g | 52 g | 17 g |
| ½ annosta | 60 g | 119 | 5,7 g | 13 g | 4,2 g |
| 3 annosta | 360 g | 716 | 34 g | 78 g | 25 g |
| 4 annosta | 480 g | 955 | 45 g | 104 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,7 g | 11 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 14 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 19 g | 43 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 24 g | 54 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bacon lettuce tomato sandwich on wheat229 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread226 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Cheese sandwich reduced fat cheese on wheat bread254 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tomato sandwich on wheat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tomato sandwich on wheat?
Määrä 100 g ruokaa Tomato sandwich on wheat sisältää 199 kcal, 9,4 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (120 g) ruokaa Tomato sandwich on wheat?
Määrä 1 annos (120 g) ruokaa Tomato sandwich on wheat sisältää 239 kcal, 11 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (240 g) ruokaa Tomato sandwich on wheat?
Määrä 2 annosta (240 g) ruokaa Tomato sandwich on wheat sisältää 478 kcal, 23 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (60 g) ruokaa Tomato sandwich on wheat?
Määrä ½ annosta (60 g) ruokaa Tomato sandwich on wheat sisältää 119 kcal, 5,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (360 g) ruokaa Tomato sandwich on wheat?
Määrä 3 annosta (360 g) ruokaa Tomato sandwich on wheat sisältää 716 kcal, 34 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (480 g) ruokaa Tomato sandwich on wheat?
Määrä 4 annosta (480 g) ruokaa Tomato sandwich on wheat sisältää 955 kcal, 45 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tomato sandwich on wheat?
Määrä 50 g ruokaa Tomato sandwich on wheat sisältää 100 kcal, 4,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tomato sandwich on wheat?
Määrä 150 g ruokaa Tomato sandwich on wheat sisältää 299 kcal, 14 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 74701010 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
