Tiedä, mitä lautasellasi on
Vegetable sandwich on wheat
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 119 kcal —
- Proteiini 4,7 g 9%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Sokerit 4 g —
- Natrium 370 mg 16%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 32 µg 4%
- C-vitamiini 18,8 mg 21%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,46 mg 3%
- K-vitamiini 10,6 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 37 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 11,8 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 76 mg 6%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 74 mg 6%
- Kalium 172 mg 4%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Seleeni 10,3 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 4,7 g | 17 g | 2,3 g |
| 1 annos | 250 g | 298 | 12 g | 44 g | 5,6 g |
| 2 annosta | 500 g | 595 | 23 g | 87 g | 11 g |
| ½ annosta | 125 g | 149 | 5,8 g | 22 g | 2,8 g |
| 3 annosta | 750 g | 893 | 35 g | 131 g | 17 g |
| 4 annosta | 1000 g | 1190 | 47 g | 174 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2,3 g | 8,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 7 g | 26 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 9,3 g | 35 g | 4,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich wrap160 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread226 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun with cheese243 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vegetable sandwich on wheat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vegetable sandwich on wheat?
Määrä 100 g ruokaa Vegetable sandwich on wheat sisältää 119 kcal, 4,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (250 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat?
Määrä 1 annos (250 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat sisältää 298 kcal, 12 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (500 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat?
Määrä 2 annosta (500 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat sisältää 595 kcal, 23 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (125 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat?
Määrä ½ annosta (125 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat sisältää 149 kcal, 5,8 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (750 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat?
Määrä 3 annosta (750 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat sisältää 893 kcal, 35 g proteiinia, 131 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1000 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat?
Määrä 4 annosta (1000 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat sisältää 1190 kcal, 47 g proteiinia, 174 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vegetable sandwich on wheat?
Määrä 50 g ruokaa Vegetable sandwich on wheat sisältää 60 kcal, 2,3 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vegetable sandwich on wheat?
Määrä 150 g ruokaa Vegetable sandwich on wheat sisältää 179 kcal, 7 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58200230 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
