Tiedä, mitä lautasellasi on
Vegetable sandwich on wheat, with cheese
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 146 kcal —
- Proteiini 6,5 g 13%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 3,8 g —
- Natrium 443 mg 19%
- Kolesteroli 10 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 59 µg 7%
- C-vitamiini 16,7 mg 19%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- K-vitamiini 9,7 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0,17 µg 7%
- Koliini 13 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 170 mg 13%
- Rauta 1,5 mg 9%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 132 mg 11%
- Kalium 170 mg 4%
- Sinkki 0,89 mg 8%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 11,7 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6,5 g | 16 g | 5,2 g |
| 1 annos | 280 g | 409 | 18 g | 45 g | 15 g |
| 2 annosta | 560 g | 818 | 36 g | 90 g | 29 g |
| ½ annosta | 140 g | 204 | 9 g | 22 g | 7,3 g |
| 3 annosta | 840 g | 1226 | 54 g | 135 g | 44 g |
| 4 annosta | 1120 g | 1635 | 72 g | 179 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,2 g | 8 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 9,7 g | 24 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 13 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 16 g | 40 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun with cheese243 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with cheese246 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on wheat bread295 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on wheat bread341 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vegetable sandwich on wheat, with cheese
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
Määrä 100 g ruokaa Vegetable sandwich on wheat, with cheese sisältää 146 kcal, 6,5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (280 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
Määrä 1 annos (280 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat, with cheese sisältää 409 kcal, 18 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (560 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
Määrä 2 annosta (560 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat, with cheese sisältää 818 kcal, 36 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (140 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
Määrä ½ annosta (140 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat, with cheese sisältää 204 kcal, 9 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (840 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
Määrä 3 annosta (840 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat, with cheese sisältää 1226 kcal, 54 g proteiinia, 135 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1120 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
Määrä 4 annosta (1120 g) ruokaa Vegetable sandwich on wheat, with cheese sisältää 1635 kcal, 72 g proteiinia, 179 g hiilihydraatteja ja 59 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
Määrä 50 g ruokaa Vegetable sandwich on wheat, with cheese sisältää 73 kcal, 3,2 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
Määrä 150 g ruokaa Vegetable sandwich on wheat, with cheese sisältää 219 kcal, 9,7 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58200240 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
