Tiedä, mitä lautasellasi on
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 320 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 39 g 14%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 15 g 53%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,9 mg 13%
- Tiamiini (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- B6-vitamiini 0,64 mg 38%
- Folaatti (B9) 160 µg 40%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 4,7 mg 26%
- Fosfori 450 mg 36%
- Kalium 1060 mg 23%
- Sinkki 3,7 mg 34%
- Seleeni 30 µg 55%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 19 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 34 g | 58 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 45 g | 77 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 56 g | 97 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Chickpea114 kcal / 100 g
- Chickpea canned in brine drained106 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Split lentil325 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Flour chickpea or channa yellow347 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Kikherne kuivattu350 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry?
Määrä 100 g ruokaa Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry sisältää 320 kcal, 22 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry?
Määrä 50 g ruokaa Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry sisältää 160 kcal, 11 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry?
Määrä 150 g ruokaa Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry sisältää 480 kcal, 34 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry?
Määrä 200 g ruokaa Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry sisältää 640 kcal, 45 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry?
Määrä 250 g ruokaa Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry sisältää 800 kcal, 56 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1256 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
