Tiedä, mitä lautasellasi on
Chicken or turkey cordon bleu
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 210 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 8,7 g 3%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 17%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 589 mg 26%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 52 µg 6%
- C-vitamiini 1,8 mg 2%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,68 mg 5%
- K-vitamiini 24,6 µg 21%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0,39 µg 16%
- Koliini 57,5 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 97 mg 7%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 244 mg 20%
- Kalium 255 mg 5%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Seleeni 23,4 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 23 g | 8,7 g | 9,2 g |
| 1 annos | 229 g | 481 | 52 g | 20 g | 21 g |
| 2 annosta | 458 g | 962 | 104 g | 40 g | 42 g |
| ½ annosta | 114,5 g | 240 | 26 g | 10 g | 11 g |
| 3 annosta | 687 g | 1443 | 156 g | 60 g | 63 g |
| 4 annosta | 916 g | 1924 | 207 g | 80 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 11 g | 4,3 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 34 g | 13 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 45 g | 17 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 57 g | 22 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Chicken or turkey cordon bleu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Chicken or turkey cordon bleu?
Määrä 100 g ruokaa Chicken or turkey cordon bleu sisältää 210 kcal, 23 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (229 g) ruokaa Chicken or turkey cordon bleu?
Määrä 1 annos (229 g) ruokaa Chicken or turkey cordon bleu sisältää 481 kcal, 52 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (458 g) ruokaa Chicken or turkey cordon bleu?
Määrä 2 annosta (458 g) ruokaa Chicken or turkey cordon bleu sisältää 962 kcal, 104 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (114,5 g) ruokaa Chicken or turkey cordon bleu?
Määrä ½ annosta (114,5 g) ruokaa Chicken or turkey cordon bleu sisältää 240 kcal, 26 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (687 g) ruokaa Chicken or turkey cordon bleu?
Määrä 3 annosta (687 g) ruokaa Chicken or turkey cordon bleu sisältää 1443 kcal, 156 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (916 g) ruokaa Chicken or turkey cordon bleu?
Määrä 4 annosta (916 g) ruokaa Chicken or turkey cordon bleu sisältää 1924 kcal, 207 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 84 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Chicken or turkey cordon bleu?
Määrä 50 g ruokaa Chicken or turkey cordon bleu sisältää 105 kcal, 11 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Chicken or turkey cordon bleu?
Määrä 150 g ruokaa Chicken or turkey cordon bleu sisältää 315 kcal, 34 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27146250 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
