Tiedä, mitä lautasellasi on

Kalkkunan cordon bleu

Kalorit ja ravintoarvot

paistettu

215
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH6,8 g
Rasva10 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 215 kcal —
  • Proteiini 24 g 48%
  • Hiilihydraatit 6,8 g 2%
  • Rasva 10 g 13%
  • Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
  • Kuitu 0,3 g 1%
  • Sokerit 0,2 g —
  • Natrium 407 mg 18%
  • Kolesteroli 89,5 mg 30%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 83,2 µg 9%
  • C-vitamiini 0,86 mg 1%
  • D-vitamiini 0,58 µg 3%
  • E-vitamiini 1,7 mg 11%
  • K-vitamiini 39,2 µg 33%
  • Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
  • Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
  • B6-vitamiini 0,43 mg 25%
  • Folaatti (B9) 22,7 µg 6%
  • B12-vitamiini 1,1 µg 46%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 93,7 mg 7%
  • Rauta 1,3 mg 7%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfori 196 mg 16%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Sinkki 2,4 mg 22%
  • Kupari 0,14 mg 16%
  • Mangaani 0,13 mg 6%
  • Seleeni 25 µg 45%
  • Jodi 30,9 µg 21%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g21524 g6,8 g10 g
50 g50 g10812 g3,4 g5 g
150 g150 g32336 g10 g15 g
200 g200 g43048 g14 g20 g
250 g250 g53861 g17 g25 g

Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan cordon bleu

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan cordon bleu?

Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan cordon bleu sisältää 215 kcal, 24 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan cordon bleu?

Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan cordon bleu sisältää 108 kcal, 12 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan cordon bleu?

Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan cordon bleu sisältää 323 kcal, 36 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan cordon bleu?

Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan cordon bleu sisältää 430 kcal, 48 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan cordon bleu?

Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan cordon bleu sisältää 538 kcal, 61 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 34471 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan