Tiedä, mitä lautasellasi on
Broilerin koipi
Kalorit ja ravintoarvot
tumma liha, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 180 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 9 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 186 mg 8%
- Kolesteroli 128 mg 43%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 21%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 23%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,43 µg 18%
- Koliini 110 mg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 194 mg 16%
- Kalium 244 mg 5%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 29,5 µg 54%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 25 g | 0,1 g | 9 g |
| 1 annos | 85 g | 153 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 306 | 42 g | 0,1 g | 15 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 459 | 63 g | 0,1 g | 23 g |
| 4 annosta | 340 g | 612 | 84 g | 0,2 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 37 g | 0,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 49 g | 0,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 62 g | 0,1 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin koipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka161 kcal / 100 g
- Kanan koipitumma liha, vain liha, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, paistettu146 kcal / 100 g
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu187 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Kanan reisitumma liha, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, haudutettu215 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, keitetty, rotisserie, maustettu176 kcal / 100 g
- Broilerin alipaini nahallabroileri, liha ja nahka, paahdettu191 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, paahdettu174 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipikokonaisesta linnusta, vain lihaa, lisätyn liuoksen kanssa, paistettu158 kcal / 100 g
- Kananahkareidet ja koivet, lisätyllä suolavedellä, kypsennetty, paistettu421 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Broilerin koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 100 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 180 kcal, 25 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 153 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 306 kcal, 42 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 77 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 459 kcal, 63 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 612 kcal, 84 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 50 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 90 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 150 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 270 kcal, 37 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172861 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
