Tiedä, mitä lautasellasi on
Broilerin koipi
Kalorit ja ravintoarvot
tumma liha, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 183 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 165 mg 7%
- Kolesteroli 133 mg 44%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
- Koliini 64,7 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,76 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 162 mg 13%
- Kalium 218 mg 5%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 27,9 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 22 g | 0,1 g | 11 g |
| 1 annos | 85 g | 156 | 18 g | 0,1 g | 9,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 311 | 37 g | 0,2 g | 18 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 78 | 9,2 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 467 | 55 g | 0,3 g | 27 g |
| 4 annosta | 340 g | 622 | 73 g | 0,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 11 g | 0,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 32 g | 0,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 43 g | 0,3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 54 g | 0,3 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin koipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka161 kcal / 100 g
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu187 kcal / 100 g
- Kanan koipitumma liha, vain liha, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, paistettu146 kcal / 100 g
- Kanan reisibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, haudutettu149 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu208 kcal / 100 g
- Broilerin alipaini nahallabroileri, liha ja nahka, haudutettu204 kcal / 100 g
- Kananahkareidet ja koipipalat, lisättyä liuosta, kypsennetty, haudutettu403 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipikokonaisesta linnusta, vain lihaa, lisätyn liuoksen kanssa, paistettu158 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Broilerin koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 100 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 183 kcal, 22 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 156 kcal, 18 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 311 kcal, 37 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 78 kcal, 9,2 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 467 kcal, 55 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 622 kcal, 73 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 50 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 92 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 150 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 275 kcal, 32 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174504 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
