Tiedä, mitä lautasellasi on
bataatti
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty kuorittuna
77
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,4 g
HH15 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 77 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 5,7 g —
- Natrium 27 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 787 µg 87%
- C-vitamiini 12,8 mg 14%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,94 mg 6%
- K-vitamiini 2,1 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,54 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 10,8 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 32 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,27 mg 12%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1,4 g | 15 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,7 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 2,7 g | 30 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 3,4 g | 38 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu bataattikypsennetty, paistettu kuorineen, pelkkä malto, suolalla90 kcal / 100 g
- Keitetty bataattikypsennetty, keitetty, ilman kuorta76 kcal / 100 g
- Soseutettu bataattioranssi hedelmäliha, lisättyä rasvaa127 kcal / 100 g
- Bataatti uunissapaistettu88 kcal / 100 g
- Kanderoitu bataattikypsennetty, kanderoitu, kotitekoinen164 kcal / 100 g
- Perunamalto ja kuori, raaka77 kcal / 100 g
- Bataatinlehdetraaka42 kcal / 100 g
- Bataatin lehdetkypsennetty, höyrytetty, suolalla35 kcal / 100 g
- Jamssivain hedelmäliha, keitetty suolattomassa vedessä118 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta bataatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa bataatti?
Määrä 100 g ruokaa bataatti sisältää 77 kcal, 1,4 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa bataatti?
Määrä 50 g ruokaa bataatti sisältää 39 kcal, 0,7 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa bataatti?
Määrä 150 g ruokaa bataatti sisältää 116 kcal, 2,1 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa bataatti?
Määrä 200 g ruokaa bataatti sisältää 154 kcal, 2,7 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa bataatti?
Määrä 250 g ruokaa bataatti sisältää 193 kcal, 3,4 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2242 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
