Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanderoitu bataatti
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kanderoitu, kotitekoinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 164 kcal —
- Proteiini 0,9 g 2%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 3,5 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 27 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Kolesteroli 9 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 349 µg 39%
- C-vitamiini 9 mg 10%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,9 mg 6%
- K-vitamiini 2,1 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,41 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,01 µg 0%
- Koliini 11,6 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,79 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 25 mg 2%
- Kalium 178 mg 4%
- Sinkki 0,17 mg 2%
- Kupari 0,11 mg 13%
- Mangaani 0,44 mg 19%
- Seleeni 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 0,9 g | 30 g | 3,5 g |
| 1 annos | 105 g | 172 | 0,9 g | 32 g | 3,7 g |
| 2 annosta | 210 g | 344 | 1,9 g | 63 g | 7,4 g |
| ½ annosta | 52,5 g | 86 | 0,5 g | 16 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 315 g | 517 | 2,8 g | 95 g | 11 g |
| 4 annosta | 420 g | 689 | 3,7 g | 126 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0,4 g | 15 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 1,3 g | 45 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 1,8 g | 60 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 2,2 g | 75 g | 8,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bataattiraaka86 kcal / 100 g
- Keitetty bataattikypsennetty, keitetty, ilman kuorta76 kcal / 100 g
- Paistettu bataattikypsennetty, paistettu kuorineen, pelkkä malto, suolalla90 kcal / 100 g
- Bataatti uunissapaistettu88 kcal / 100 g
- Säilötty bataattisäilötty, tyhjiöpakattu91 kcal / 100 g
- Bataattiranskalaisetpakastettu sellaisenaan pakkauksessaan, suola lisätty käsittelyssä182 kcal / 100 g
- Bataatinlehdetraaka42 kcal / 100 g
- Bataatin lehdetkypsennetty, höyrytetty, suolalla35 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanderoitu bataatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanderoitu bataatti?
Määrä 100 g ruokaa Kanderoitu bataatti sisältää 164 kcal, 0,9 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (105 g) ruokaa Kanderoitu bataatti?
Määrä 1 annos (105 g) ruokaa Kanderoitu bataatti sisältää 172 kcal, 0,9 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (210 g) ruokaa Kanderoitu bataatti?
Määrä 2 annosta (210 g) ruokaa Kanderoitu bataatti sisältää 344 kcal, 1,9 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (52,5 g) ruokaa Kanderoitu bataatti?
Määrä ½ annosta (52,5 g) ruokaa Kanderoitu bataatti sisältää 86 kcal, 0,5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (315 g) ruokaa Kanderoitu bataatti?
Määrä 3 annosta (315 g) ruokaa Kanderoitu bataatti sisältää 517 kcal, 2,8 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (420 g) ruokaa Kanderoitu bataatti?
Määrä 4 annosta (420 g) ruokaa Kanderoitu bataatti sisältää 689 kcal, 3,7 g proteiinia, 126 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanderoitu bataatti?
Määrä 50 g ruokaa Kanderoitu bataatti sisältää 82 kcal, 0,4 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanderoitu bataatti?
Määrä 150 g ruokaa Kanderoitu bataatti sisältää 246 kcal, 1,3 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170088 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
