Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä
Kalorit ja ravintoarvot
kanadalainen viljelty emi-tsunomata, kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 259 kcal —
- Proteiini 15 g 31%
- Hiilihydraatit 9,5 g 3%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 37 g 131%
- Natrium 4331 mg 188%
- Kolesteroli 33 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 406 µg 45%
- C-vitamiini 29 mg 32%
- D-vitamiini 3,1 µg 16%
- E-vitamiini 5,5 mg 37%
- Tiamiini (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflaviini (B2) 1,6 mg 122%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 23%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 188 µg 47%
- B12-vitamiini 2,3 µg 94%
Kivennäisaineet
- Kalsium 299 mg 23%
- Rauta 66,4 mg 369%
- Magnesium 692 mg 165%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 2944 mg 63%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,47 mg 52%
- Mangaani 5,9 mg 256%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 15 g | 9,5 g | 1,4 g |
| 1 annos | 5 g | 13 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 10 g | 26 | 1,5 g | 1 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 2,5 g | 6 | 0,4 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 annosta | 15 g | 39 | 2,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 4 annosta | 20 g | 52 | 3,1 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 7,7 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 23 g | 14 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 31 g | 19 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 38 g | 24 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä?
Määrä 100 g ruokaa Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä sisältää 259 kcal, 15 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (5 g) ruokaa Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä?
Määrä 1 annos (5 g) ruokaa Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä sisältää 13 kcal, 0,8 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (10 g) ruokaa Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä?
Määrä 2 annosta (10 g) ruokaa Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä sisältää 26 kcal, 1,5 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (2,5 g) ruokaa Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä?
Määrä ½ annosta (2,5 g) ruokaa Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä sisältää 6 kcal, 0,4 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (15 g) ruokaa Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä?
Määrä 3 annosta (15 g) ruokaa Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä sisältää 39 kcal, 2,3 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (20 g) ruokaa Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä?
Määrä 4 annosta (20 g) ruokaa Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä sisältää 52 kcal, 3,1 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä?
Määrä 50 g ruokaa Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä sisältää 130 kcal, 7,7 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä?
Määrä 150 g ruokaa Kanadalainen viljelty emi-tsunomata-levä sisältää 389 kcal, 23 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167602 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
