Tudd, mi kerül a tányérodra
zöldborsó
Kalória- és tápértékadatok
konzerv, hozzáadott só nélkül, lecsepegtetett szilárd anyagok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 69 kcal —
- Fehérje 4,4 g 9%
- Szénhidrát 8,5 g 3%
- Zsír 0,4 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 4,1 g 15%
- Cukrok 4,2 g —
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 27 µg 3%
- C-vitamin 9,6 mg 11%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,03 mg 0%
- K-vitamin 21,4 µg 18%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 0,73 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,13 mg 3%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 44 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20 mg 2%
- Vas 0,95 mg 5%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 67 mg 5%
- Kálium 173 mg 4%
- Cink 0,71 mg 6%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,3 mg 13%
- Szelén 1,7 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4,4 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 1 adag | 85 g | 59 | 3,8 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 2 adag | 170 g | 117 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| ½ adag | 42,5 g | 29 | 1,9 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 adag | 255 g | 176 | 11 g | 22 g | 0,9 g |
| 4 adag | 340 g | 235 | 15 g | 29 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,2 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8,8 g | 17 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 21 g | 0,9 g |
Hasonló ételek
- Felezett zöldborsóérett magok, nyers364 kcal / 100 g
- Fagyasztott zöldborsófőzött, lecsepegtetett, sózott78 kcal / 100 g
- Konzerv zöldborsóvízben, újramelegítve, leszűrve59 kcal / 100 g
- Konzerv zöldborsó és sárgarépahozáadott só nélkül, szilárd és folyékony részek38 kcal / 100 g
- Zöldborsó és sárgarépakonzerv, leszűrt54 kcal / 100 g
- Borsónyers83 kcal / 100 g
- Zöldbabkonzerv, hozzáadott só nélkül, lecsepegtetett szilárd rész22 kcal / 100 g
- Konzervborsó67 kcal / 100 g
- Zöldborsóleveskonzerv, sűrített125 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
Kérdések erről: zöldborsó
Hány kalória van zöldborsó 100 g mennyiségében?
zöldborsó 100 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 8,5 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 1 adag (85 g) mennyiségében?
zöldborsó 1 adag (85 g) mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 7,2 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 2 adag (170 g) mennyiségében?
zöldborsó 2 adag (170 g) mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
zöldborsó ½ adag (42,5 g) mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 3 adag (255 g) mennyiségében?
zöldborsó 3 adag (255 g) mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 4 adag (340 g) mennyiségében?
zöldborsó 4 adag (340 g) mennyisége 235 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 50 g mennyiségében?
zöldborsó 50 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 150 g mennyiségében?
zöldborsó 150 g mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170104 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
