Tudd, mi kerül a tányérodra
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 17 kcal —
- Fehérje 2,6 g 5%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 1,8 g 6%
- Cukrok 0,2 g —
- Nátrium 15 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 273 µg 30%
- C-vitamin 25,1 mg 28%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 9%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 150 µg 38%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 127 mg 10%
- Vas 0,68 mg 4%
- Foszfor 54 mg 4%
- Kálium 370 mg 8%
- Cink 0,4 mg 4%
- Szelén 0 µg 0%
- Jód 0,7 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,6 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,9 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5,2 g | 0,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,8 g |
Hasonló ételek
- Rocket leaves23 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Watercress sautéed with olive oil160 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Agrião cru29 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cabbage tat soi17 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
Kérdések erről: Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Hány kalória van Watercress, leafy vegetable, raw, fresh 100 g mennyiségében?
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh 100 g mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Watercress, leafy vegetable, raw, fresh 50 g mennyiségében?
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh 50 g mennyisége 9 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Watercress, leafy vegetable, raw, fresh 150 g mennyiségében?
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh 150 g mennyisége 26 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Watercress, leafy vegetable, raw, fresh 200 g mennyiségében?
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh 200 g mennyisége 34 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Watercress, leafy vegetable, raw, fresh 250 g mennyiségében?
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh 250 g mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 6,5 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) X1280 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
