Tudd, mi kerül a tányérodra
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 19 kcal —
- Fehérje 3 g 6%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 2,4 g 9%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 17 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 567 µg 63%
- C-vitamin 7,3 mg 8%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 220 µg 55%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 75 mg 6%
- Vas 1,4 mg 8%
- Foszfor 48 mg 4%
- Kálium 820 mg 17%
- Cink 0,62 mg 6%
- Szelén 0 µg 0%
- Jód 5,4 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,5 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
Hasonló ételek
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Saláta spenótlevélfiatal levelek salátához, nyers17 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spinach, baby leaf, raw, fresh
Hány kalória van Spinach, baby leaf, raw, fresh 100 g mennyiségében?
Spinach, baby leaf, raw, fresh 100 g mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, baby leaf, raw, fresh 50 g mennyiségében?
Spinach, baby leaf, raw, fresh 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, baby leaf, raw, fresh 150 g mennyiségében?
Spinach, baby leaf, raw, fresh 150 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, baby leaf, raw, fresh 200 g mennyiségében?
Spinach, baby leaf, raw, fresh 200 g mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, baby leaf, raw, fresh 250 g mennyiségében?
Spinach, baby leaf, raw, fresh 250 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) X1267 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
