Tudd, mi kerül a tányérodra
Spinach and rice casserole, low-fat milk
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 82 kcal —
- Fehérje 3,6 g 7%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 2,2 g 3%
- Telített zsírsavak 0,7 g 4%
- Rost 0,6 g 2%
- Cukrok 1,6 g —
- Nátrium 371 mg 16%
- Koleszterin 46,1 mg 15%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 84,7 µg 9%
- C-vitamin 8,8 mg 10%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,57 mg 4%
- K-vitamin 55,8 µg 46%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 0,47 mg 3%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 39,7 µg 10%
- B12-vitamin 0,36 µg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 64,9 mg 5%
- Vas 0,65 mg 4%
- Magnézium 21,7 mg 5%
- Foszfor 74,2 mg 6%
- Kálium 175 mg 4%
- Cink 0,65 mg 6%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,48 mg 21%
- Szelén 6,9 µg 13%
- Jód 30,3 µg 20%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,6 g | 11 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5,4 g | 17 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7,2 g | 23 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9 g | 29 g | 5,5 g |
Hasonló ételek
- Beetroot and rice casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spinach and rice casserole, low-fat milk
Hány kalória van Spinach and rice casserole, low-fat milk 100 g mennyiségében?
Spinach and rice casserole, low-fat milk 100 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Spinach and rice casserole, low-fat milk 50 g mennyiségében?
Spinach and rice casserole, low-fat milk 50 g mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Spinach and rice casserole, low-fat milk 150 g mennyiségében?
Spinach and rice casserole, low-fat milk 150 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Spinach and rice casserole, low-fat milk 200 g mennyiségében?
Spinach and rice casserole, low-fat milk 200 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 7,2 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Spinach and rice casserole, low-fat milk 250 g mennyiségében?
Spinach and rice casserole, low-fat milk 250 g mennyisége 205 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 3222 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
