Tudd, mi kerül a tányérodra
Spinach, English, raw
Kalória- és tápértékadatok
18
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,5 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 18 kcal —
- Fehérje 2,5 g 5%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 2,2 g 8%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 11 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 403 µg 45%
- C-vitamin 2,9 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 1 mg 6%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 200 µg 50%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 69 mg 5%
- Vas 4,4 mg 24%
- Foszfor 47 mg 4%
- Kálium 710 mg 15%
- Cink 0,62 mg 6%
- Szelén 0 µg 0%
- Jód 11 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,8 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6,3 g | 0 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Spenótleveleknyers23 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spinach, English, raw
Hány kalória van Spinach, English, raw 100 g mennyiségében?
Spinach, English, raw 100 g mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, English, raw 50 g mennyiségében?
Spinach, English, raw 50 g mennyisége 9 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, English, raw 150 g mennyiségében?
Spinach, English, raw 150 g mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, English, raw 200 g mennyiségében?
Spinach, English, raw 200 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, English, raw 250 g mennyiségében?
Spinach, English, raw 250 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 6,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) X1045 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
