Tudd, mi kerül a tányérodra
Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 19 kcal —
- Fehérje 2,8 g 6%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 2,3 g 8%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 5 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 398 µg 44%
- C-vitamin 1,2 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 0,66 mg 4%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 130 µg 33%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 88 mg 7%
- Vas 1,8 mg 10%
- Foszfor 31 mg 2%
- Kálium 340 mg 7%
- Cink 0,41 mg 4%
- Szelén 0 µg 0%
- Jód 4,7 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,6 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7 g | 0 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Főtt spenót vízben főtt lecsepegtetett só nélkülfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, só nélkül23 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Hány kalória van Spinach, English, boiled, drained, no salt added 100 g mennyiségében?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added 100 g mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, English, boiled, drained, no salt added 50 g mennyiségében?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, English, boiled, drained, no salt added 150 g mennyiségében?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added 150 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, English, boiled, drained, no salt added 200 g mennyiségében?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added 200 g mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Spinach, English, boiled, drained, no salt added 250 g mennyiségében?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added 250 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) X1046 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
