Tudd, mi kerül a tányérodra

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Kalória- és tápértékadatok

23
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,3 g
Szénhidrát1,5 g
Zsír0,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 23 kcal —
  • Fehérje 2,3 g 5%
  • Szénhidrát 1,5 g 1%
  • Zsír 0,2 g 0%
  • Telített zsírsavak 0 g 0%
  • Rost 2,9 g 10%
  • Cukrok 1,5 g —
  • Nátrium 112 mg 5%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 317 µg 35%
  • C-vitamin 5 mg 6%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,3 mg 2%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,39 mg 2%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folát (B9-vitamin) 56 µg 14%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 60 mg 5%
  • Vas 0,68 mg 4%
  • Foszfor 39 mg 3%
  • Kálium 500 mg 11%
  • Cink 0,23 mg 2%
  • Szelén 0 µg 0%
  • Jód 2,2 µg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g232,3 g1,5 g0,2 g
50 g50 g121,2 g0,8 g0,1 g
150 g150 g353,5 g2,3 g0,3 g
200 g200 g464,6 g3 g0,4 g
250 g250 g585,8 g3,8 g0,5 g

Kérdések erről: Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Hány kalória van Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw 100 g mennyiségében?

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw 100 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw 50 g mennyiségében?

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw 150 g mennyiségében?

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw 150 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw 200 g mennyiségében?

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw 200 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw 250 g mennyiségében?

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw 250 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 5,8 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Forrás: FOODfiles (New Zealand) X1111 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül